那天天气很好。
我和桑德利娜去了一家花鸟店。我们靠近鸟笼，从几厘米之外观察 那些鸟儿。那是桑德利娜生命中第一次离它们如此之近，当时她是那样 的害怕……
之后，我和雅克一起去买东西。我们在货架前停留了很长时间，然 后在收银处排了好几次队。雅克没有晕倒。这与他所害怕的事情恰好相 反：如果雅克长时间站立，他非常担心自己会突然晕倒……
过了一会儿，我和奥迪尔一起讨论。如果身处有故障的电梯或者在 卫生间里，她会担心窒息。我们就此做了个试验。我之后会告诉你们地 点和方式…… 然后，与苏菲和艾蒂安一起，我在地铁里发出了巨大的喊叫。乘客 们略微觉得这有些可笑，之后却又继续读他们的报纸。苏菲和艾蒂安原 本担心自己会身陷荒唐的处境。不过他们意识到事实上这份担心并不会 让他们怎么样，对他们产生的妨碍也比预期的要小……
啊，我差点忘了，艾洛蒂非常害怕死亡，不过我和她一起去了蒙帕 纳斯墓地。我们行走于坟墓之间，读着或知名或不知名的名字，心里想 着他们，触摸他们的墓碑。我们看到了与死亡安详地混合在一起的生 命。这让艾洛蒂思量颇多，她以前从来没有用这种方式看待过墓地……
在不同的时候，我们曾颤抖过、前进过、后退过、讨论过、思考 过。我们经常微笑，甚至多次哈哈大笑。我和雅克曾在货架前对着牙刷 凝神注视长达十五分钟，当商店的保安们过来检查我们在做什么的时 候，我们怎样才能向他们解释我们正在进行一次控制晕厥恐惧的训练？ 另外，和苏菲在一起的时候，有一位地铁里的乘客深信我们的喊叫声被 秘密地录制了下来，以完成一档幽默节目，他甚至过来问苏菲摄像机藏 在什么地方。
珍贵的恐惧有时可以拯救我们，痛苦的恐惧让我们承受切肤之痛， 而阴险狡诈的恐惧则限制我们的自由。至今近二十年来，我治疗深受过 度恐惧折磨的人，我陪着他们去那些他们害怕的地方，我试着帮助他们 与恐惧进行斗争。他们为了迎击自身的恐惧而展现出的勇气和力量表 明，他们与某些人对他们的看法相距甚远：恐惧症患者是弱者，是屈从 者，他们满足于自身的处境。
本书供他们所用，也是献给他们的。它总结概括了我们时至今日对 于恐惧（peur，本书一译为害怕）和恐惧症（phobie）的了解：为什么 我们所有人都会有恐惧？为什么我们中有些人会遭受过度和病态恐惧 （即恐惧症）？这是他们的错吗？更重要的是，能够最终治愈这些恐惧
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